Aerobic

Einfache Bewegungsabläufe, leichte Choreographie zu aktueller Musik. Die Ausdauer wird verbessert und Fettreserven werden abgebaut.

Bodyfit

Unter Einsatz von Geräten wird die gesamte Muskulatur gestrafft und gekräftigt . Das kombinierte Herz-Kreislauf-Training verbessert außerdem die Kondition.

Kindertanz

Tänzerisch-spielerische Bewegungen zu kindgerechter Musik. Die Freude an der Bewegung und nicht das Erlernen fester Schrittfolgen steht im Vordergrund. Die Kinder haben Raum ihrer Phantasie Ausdruck zu verleihen und werden bei der Entwicklung eigener Ideen unterstützt. Rhythmusgefühl und Musikalität der Kinder werden gefördert.

Pilates

Trainingsmethode mit ganzheitlichem Ansatz, die neben der Stärkung der Muskulatur und Ausdauer eine Verbesserung der Koordination, Körperhaltung und -wahrnehmung bewirkt. Gelenk- und muskelschonend, da die Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden.

Power Yoga

Variante des Hatha-Yoga mit dynamischen, fließenden Bewegungen. Dehnungs- und Kräftigungsübungen verbunden mit bewusster Atmung verbessern die Beweglichkeit und Ausdauer, stärken die gesamte Muskulatur und regen den Kreislauf an.

Shaolin-Karate

Verbindet die beiden traditionsreichen Kampfkünste Shaolin-Si und Karate-Do.  Die Bewegungen sind runder, schneller und geschmeidiger als im Karate und werden mit speziellen Shaolin-Trainings- und Atemmethoden kombiniert. Das rasch erlernbare Basistraining verbessert Körperstatik, Flexibilität, Kraft und Schnellkraft .

Stepaerobic/Bodytoning

Stepaerobic ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training. Zu aktueller Musik werden einfache Schrittfolgen aneinander gereiht und der Step mit einbezogen. Die grundlegende Ausdauer wird

verbessert und die Fettreserven werden angegangen. Im Bodytoning wird die gesamte Muskulatur gestrafft und gekräftigt, wobei auch Hilfsmittel zum Einsatz kommen können.

Streetdance

Choreographien zu aktueller Hiphop-Musik. Der Schwierigkeitsgrad wird dem Alter und den Vorkenntnissen der Teilnehmer angepasst, so dass sich Erfolgserlebnisse rasch einstellen.

Videoclip-Dancing

Tanzen wie die Stars in ihren Videos. Choreographien werden den Fähigkeiten und dem Alter der jeweiligen Gruppe angepasst. So kommt der Spaß nicht zu kurz und erste Erfolge stellen sich rasch ein. Darauf aufbauend kann der Schwierigkeitsgrad dann im wahrsten Sinne des Wortes "schrittweise" erhöht werden.

Workout/Fatburner

Eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und Muskelaufbau. Es wird bei niedriger Herzfrequenz trainiert und die Kräftigungsübungen erfolgen, abgesehen vom Bauchtraining, im Stand.